痩せ気味で困っていて太りたい場合の太る食事と体重増量方法


 

 

 

 


痩せ気味で困っていて太りたい場合の太る食事と体重増量方法

痩せ気味で困っていて太りたい場合の太る食事と体重増量方法動画

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少食が体に良いということが理解でも
痩せすぎの人は、これ以上痩せたくないので
なかなか少食が実行できなかったりします。

まずは、メールを紹介します。

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ご返事ありがとうございます!レシピ実行してみます。
それと質問なのですが、痩せ気味で困っていて太りたい場合にはどのような食事がおすすめでしょうか?

一日一食や少食が体によいのはわかるのですが、これ以上痩せてしまうのが怖くてなかなか実行できません。
ちなみに自分は男性で、身長が170cm 体重が50kgです。

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ありがとうございます。

少食とか断食となると、やせている人は躊躇するかもしれませんが
太る体質に戻すために、一度ガリガリにならないといけません。

というのも断食して食べ物を断つと、体にたまっている毒素を排出して
腸内環境が一新されます。

同時に細胞を飢餓状態に追い込むことにより細胞自体の栄養吸収力もあがるからです。

難病・奇病を治すために断食しか残された道がなく
断食をしていくと、はじめはみるみる体重が減っていくんですが
あるときなにも食べてなくても体重が減らなくなり
不思議なことに体重が増えていく現象がおこるのです。

これは甲田カーブと言われています。

腸内細菌が激変して、細菌自体が栄養源になっているかもしれません。

1日青汁一杯の森美千代さんは、ガリガリというよりぽっちゃりしています。

人体というのは本当に不思議です。

痩せすぎで太れない人は一度断食して、さらにガリガリになり
太れる体をつくるのが、実は一番最善の方法なんです。

質問の太れる食事はなにか?

と言われれば、前回も話しましたが、プロテインと油です。

タンパク質と脂質のダブルパンチで、太ることは可能です。

私が実際に飲んでいるのは

肉・魚・大豆の2倍のたんぱく質を含むヘンププロテインに

ジュンコオイルを加えて、お湯を混ぜて飲みます。

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ナチュラル ヘンププロテイン
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体重32キロ生理がこない。深刻な悩み太れない原因は腎臓病?

32キロ

 

見逃していた!オメガ3含有量の多い油摂取に最高の油

ジュンコオイル 大豆油

最近は、カシスパウダーを混ぜたらめちゃくちゃおいしくなったので
カシスパウダーも入れています。

カシスパウダーは糖質になるのかな?

 


カシス粉末(ブラックカラント粉末) 300g
アクアベース
\2,900

 

 

 

糖質も太るには重要なエネルギー源になります。

基本的に脂肪がたくわえられないということは、脂質のエネルギーが
無駄に浪費されてるということなので

良質な油であれば、がぶ飲みしても問題ありません。

体が欲する分だけ飲めばいいと思います。

ある程度脂肪がたまってくると体がもう十分といってくれます。

一口づつでもいいのでオメガ3系の圧搾油を1日何度も飲んでみてください。

オメガ3含有量トップのチアシードオイルをおすすめします。

有機JAS認定 エキストラバージン オーガニック チアシードオイル 170g 1本 低温圧搾一番搾り オメガ3 JAS Certified Organic First
Squeeze Extra Virgin Chia Seed Oil  (Cold Pressed and Unrefined)
株式会社レインフォレストハーブジャパン
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油は飲むなとか取りすぎるなとかいわれていますが
むしろ健康になります。

冷え性も治りますし、高血圧も治ります。

ということでカシス・ヘンププロテイン・オイルドリンクは、
まじで太りますのでぜひ試してみてください。

 

運動後に飲むといいですよ。

断食も実行してくださいね!

良質な油をとっていれば玄米菜食だろうが1日1食だろうが
太れると思います。

あくまで食べても太れない人用ですよ。

天ぷらとかスナック菓子やピザの安い油を大量に食べて
さらに油飲んだら、そりゃダメですよ!

玄米菜食や少食の人で脂質を補うために大量に飲むべし
という意味です。

骨をつくるという意味でケイ素も重要になります。

グルテンフリーでケイ素含有量の一番多いオーツ麦を
豆乳ヨーグルトに混ぜて食べてください。


アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g
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自分でシリカ水(ケイ素)を作る方法。浄水器不要の麦飯石は効果あり
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編集後記

 

まずはオメガ3系の油を1日1口飲んでみることを
おすすめします。

油の重要さが、直感でわかります。

 

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