コンタクトレンズをつけたまま目をぐるぐるまわすなど眼球運動の眼トレは危険。視力回復しないし網膜剥離になります
コンタクトレンズをつけたまま目をぐるぐるまわすなど眼球運動の眼トレは危険。視力回復しないし網膜剥離になります動画
視力回復トレーニングは習慣になりましたか？
裸眼で見えるということは、とてもすばらしい世界が開けるということです。
コンタクトの装着時間・・・
メガネをどこにおいたか探す時間・・・・
ん～
もったいないですよ～っ！
早速質問がきてますのでみていきましょう。
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はじめまして、メルマガに申し込んだばかりの名古屋市内在住のsheといいます。
早速、３Ｄの本を買って毎朝晩トレーニングしています。（まだ４日ぐらいです
が）穴の開いたメガネも使っています。
視力は、小学校低学年の頃から 両目０．２で３１歳現在で 右目０．０３ 左
目 ０．０６ がなんとか見える程度です。
今はコンタクトを使って １．０です。
以前、著者名は忘れましたが、速読と眼筋を鍛えて視力回復！といった本を読み
実践してみましたが挫折してしまいました。ので、今回は継続したいと思ってい
ます。
２点質問なんですが
１．夜、裸眼でバスに乗って、外をぼーっと見ていたらいつもの通り信号や街灯
がぼやーっと見えたんですが、目を向けた瞬間よりも意識した時のほうがぼやー
っがぐんっと小さく見えたんです。
ぼや～っの円の直径が小さくなったというか。
それが、ピントが合うって事なんですか？まだまだ直径が小さくなる程度ですけ
ど。
２．以前読んだ本で、鼻の先と遠くを交互に見ると眼筋が鍛えられると読んだの
ですが、１．０のコンタクトをしたままでも効果があるのでしょうか。
仕事中は１．０のコンタクトをしてるのですが、ＰＣで疲れたときにこの運動を
すると眼筋を使ってるような感じがするのですが。
半年で、両目０．１が目標です。頑張りますのでよろしくお願いいたします。
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ありがとうございます。
瞳孔が動くようになってきたと思います。
水晶体をひっぱる筋肉と瞳孔を調整する虹彩筋を鍛えていくのが
視力回復の基本になります。
このまま、視力回復訓練を継続していけば、ぐわっと見える割合が増えていきます。
さらに訓練を続けると近くのものからだんだん見えるようになっていきます。
いままで見えなかったものが見えるようになると
本当に感動しますよ～！（笑）
さて２の質問ですが
鼻を見て遠くを見るというのは、毛様体を緊張させたりゆるめたりして
毛様体を復活させるトレーニングには最適なのですが
できればコンタクトレンズをつけたままやるのはやめたほうがいいですよ。
目の中に異物を入れているということ認識しましょう。
コンタクトレンズをつけたまま、目をぐるぐるまわすのも、やめたほうがいいでしょう。
コンタクト入れなくても視点移動など目をぐるぐるまわす眼球運動などの眼トレは網膜剥離の危険があります。
というのも、年をとると当然眼繊維も劣化していきます。
目を激しく動かして硝子体線維が揺れると、線維が引っ張っている網膜がより強く引っ張られます。この力が網膜周辺部に網膜の裂け目を作るのです。さらに、目の運動を続けることで、その線維の断端（切り口）にある網膜の小さな裂孔（亀裂や穴）が引っ張られ、より大きく裂けます。そしてその裂け目から目の中の水が網膜下に入り、網膜剥離が起きるのです。中年以降の方は硝子体が収縮して水と入れ替わっているので、特に硝子体線維が揺れやすいのです。
コンタクトを入れていたらなおさらです。
視点移動など目をぐるぐるまわす眼球運動をやる場合は、ゆっくり動かすことが大切ですし
コンタクトは必ずつけないで行うことが重要です。
目をぐるぐる動かすより温めた方が無難ではあります。
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鼻を見るのも寄り目で少しひっぱられますので
コンタクトはつけないほうがいいですし
コンタクトを使いながら視力回復したという報告は
一通もありません。
これだけは、はっきり言っておきます。
カイフは、視力回復を決意したときに、コンタクトレンズは捨てました。
なぜなら
どうせ裸眼で見えるようになるなら、そんなもの不要ですよね？
なにが、目に良くて悪いのか
考えていくと視力回復に近づきますよ～。
さてもう一通紹介します。
こちらもコンタクトレンズやメガネに関する悩みです。
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カイフさんこんばんは。
いつもお忙しいところ丁寧にメールを返してくださり本当に
ありがとうございます。視力回復も孤独な道のりなので．．．（笑）
カイフさんや、メルマガにとっても助けられています！
さて、メガネの件なのですが、おっしゃるとおりコンタクトだとすぐに
はずしたりはめたりができないのが不便ですよね。
まわりの景色にピントを合わせるっていうのが
やっと出来てきたので、この感覚を忘れたくないっていうのが
あります。
でも、やっぱり今使っているメガネ（日常０．３と運転０．７）は
どうしても合わないので、新しいのを作り変える方向でいこうと思っています。
最近こめかみの筋肉がとても痛くなってて、やっぱりメガネが
合わないんだなと思っています（＾＾；）。
それにしても０．７のほうは度がきつくて疲れるのですが、０．３のほうはなん
で疲れるのか
ちょっと自分ではわからないのです。
度が弱くてじっと見ようとするから疲れるのでしょうか？それとも０．３でもまだ度
がきついのでしょうか？
０．７もしんどいですが、０．３のほうがさらに疲れる感じです。
０．７のメガネは昔からいってるメガネ屋で作りましたが、
０．３のほうは安いけどそんなに信頼できるメガネ屋さんで作ってないので、
そういうのも関係しているのでしょうか．．．．。
相談なのですが、もし０．３のメガネが見えづらくて疲れているのだとしたら、
例えば０．５とか０．４とかのメガネを作るっていうのはどう思いますか？
また、本を読む為などに０．２や０．１のメガネというのは弱すぎでしょうかね
？
弱すぎて逆効果ですかね。
自分に合ったメガネを作りたいです（切望）
コンタクトは楽ですが、やっぱり怖いですし、できればメガネでいきたいんです
よ
ね。
では、失礼します。
これからトレーニングして寝ます～。
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どうもありがとうございます。
少しでも視力の改善の兆しが見えたのなら、視力回復の希望は持てます。
なので
そんなにたくさんメガネやコンタクトをつくる必要はないですよ。○凹
メガネは基本近くを見て疲れないのが一番ですので
０、４でもいいと思います。
裸眼で大丈夫なら裸眼がベストです。
ということで、メガネやコンタクトレンズのカイフ的見解につきましては
次回、限定メルマガでとりあげます。
同じような悩みがあったかたや
最初はそうだったけど、視力回復訓練で治ったというかた
ぜひメールくださ～い。
みんな一緒に裸眼生活をてにいれまっしょ～う！
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この調子だとすぐに達成かも（爆）
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編集後記
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よろしくおつきあいください。
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