夜食べないですむ方法、
少食、断食できない人の言い訳
内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。
https://www.youtube.com/watch?v=EDkGW7kvod4
わかっちゃいるけどやめられない・・・・・
少食にしたほうが、胃腸も休まり体調が良くなるとか
空腹のほうが、成長ホルモンが出て若返ったり
ミトコンドリアが増えて、細胞を元気にするなど、
頭では、理解できても、時間があると、ついつい口の中に
何かをいれてしまいます。
まずはメールを紹介します。
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早速質問なんですが、
夜食べないですむ方法を提案して欲しいです。
健康に一番悪いと実感しているのに（次の日の体調最悪）
どうしても9時過ぎまでダラダラ甘いものまで食べてしまいます。
これでは絶対に目がよくならないと思います。
昼は仕事で緊張していて、逆にきちんと満足して食べることができません。
その分夕飯が食べたくなってしまうのです。
仕事しないで寝て暮らせる生活だったらストレスなくてすぐ回復しそうですが。。。
どうしたらいいでしょう。
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ありがとうございます。
今の生活スタイルでしたら、昼を超少食にして
夜は普通に食べれば良いかと思います。
重要なのは、食事の時間をあけることです。
夜を抜くとおそらく、食欲が増大しより食欲に
翻弄される可能性もあります。
夜抜く事を考える前に、まずは、甘いものや
間食を断つことから実行してみてください。
甘いものは、自分では買わないようにして
近くにおかないようにしてみてください。
実行してみて、たまらずコンビニに甘いものを
買いに走るようでしたら、かなり砂糖の依存度が
高くなっています。
間食とか、甘いものを食べる習慣を克服できてから
今度は、仕事などで夜遅くなったら
夜を食べずに寝てしまう。
ということをやってみるといいでしょう。
とりあえず
「仕事しないで寝て暮らせる生活だったらストレスなくてすぐ回復しそうですが。。。
どうしたらいいでしょう。」
断食できない人は、みんな口をそろえて同じ事を言います。
なにもせずに寝てれば断食できるけど、普通はできない。
と
実際、私は何人も同じセリフを聞いてきましたが
休みの日に、なにもせず寝てたとしても、断食できたひとを
見たことがありません。
断食が体に良いと知ったとき、断食できる人は
何も言わずに、すぐに実行するものです。
私の個人的体験から言いますと
私自身はいきなり、昼のみ生菜食の1日1食を
やって、食欲が増大し食欲におもいっきり翻弄された経験があります。
何か不調がある人は、こういう極端なことをやってもいいと思いますが
普通の人は、まずは間食をやめたり、朝食を抜いたり
甘いものを買うのをやめるといった簡単なことから始めていくといいでしょう。
間食を食べないというのが習慣になってきたら
仕事が忙しければ昼も抜いてみるとかすればいいかと思います。
そしてそのまま家に帰って寝てしまえば1日断食できてしまいます。
はっきりいって、1日中、食べ物に溢れた家にいて
断食は、なかなか厳しいですよ。
ずっと寝てたところで、断食できません。
割と食事をとるひまもないときのほうが簡単に断食できます。
目の細胞を飢餓状態にして、細胞の中のミトコンドリアを増やし
より多くの血液や栄養を吸収できるようにすれば
視力回復への道のりは近くなります。
あなたのやることは、夜抜くことができないと悩むことではありません。
まずは、間食と甘いものを止めてみる。
ここからスタートです。
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編集後記
アルツハイマー認知症になったら、もう断食なんて
とてもできません。
癌など大病を患ってからの断食は悲惨です。
アトピーや脂漏性皮膚炎、乾癬などの皮膚病を
そして抜け毛や薄毛を 治す
という気持ちで断食にたどりつき実行する人は
幸運の部類かと思います。
健康な人で少食・断食を実行できる人は、かなり
徳の高い人かと思います。
なかなか病気になっても実行できないのが
食欲と向き合う断食です。
一人でも、少食をやってみようと思ってくれたら
私的には、書いてる意味があるということになります。
バックナンバーがすべてタイトル付で みれます。
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